Basen eriten diyet

Sponsorlu Bağlantılar


Özellikle binici pantolonu olarak tanınan kalça ve diz kapağı bölgesinde aşırı kilo sahibi olanlar tam 6 hafta içinde etkili bir çözüme kavuşabiliyorlar.
Diyet kayısı ve badem müslisi olarak tanımlanıyor. Müslinin hazırlanışı :Bu müslinin tadı oldukça leziz. İçinde badem ve kurutulmuş meyvelerle tahıllar kadar vücudunuza yararlı olan bir çok gıda bulunuyor. Fakat bu gıdaların hepsi bir araya geldiğinde kalça bölgenizdeki yağları hızla eriterek, sizi forma sokuyor.

Bir fincan buğday ,bir fincan ince kıyılmış kuru kayısı , birfincan çekirdeksiz kuru üzüm, bir fincan ayçiçek tohumu,bir fincan badem, iki fincan yulaf tanesi, iki fincan kırılmış fındık .

Malzemelerin hepsini karıştırarak, blenderdan geçirin. Elde ettiğiniz kıyılmış karışımı 12 porsiyon olacak şekilde eşit parçalara ayırın. Her porsiyonu bir bardak diyet soğuk süt ekleyerek tüketiniz. isterseniz üzerine yarım muz ekleyebilirsiniz.

Günlük diyet program

Kahvaltı: hazırladığınız müsliden bir porsiyon , bir fincan süt ayrıca dilimlenmiş yarım adet muz

Saat 11.00: Bir orta boy elma
Öğle: yine bir porsiyon hazırlamış olduğunuz müsli ve yarım muz

Öğleden sonra: Bir avuç kadar kuru üzüm

Ana öğün: Meyve ile birlikte temel gıdalar

Yatmadan önce: Bir adet portakal

Meyveler: bir elma,iki kayısı, iki kurutulmuş erik, bir mango

ANA ÖĞÜNLER

Pazartesi: Bir parça tavuk kanat ya da göğüs ızgara, yeşil salata ve bir meyve

Salı: İki yumurtadan yapılmış omlet yadında bir domates ve bir adert rendelenmiş havuç.

Çarşamba: Ortalama bir çay fincanı büyüklüğünde yer kaplayan spagetti + bir meyve.

Perşembe: İnce ince dilimlenmiş bir tavuk göğsü+ 1 adet haşlanmış havuç ile servis yapılacak. İsteğe göre yanına haşlanmış brokoli de eklenebilir+Bir meyve.

Cuma: Ton balıklı bol yeşil salata+ Bir katı pişmiş yumurta + Bir meyve.

Cumartesi: Bir parça hindi göğsü (tercihen ızgara)+ mısırlı karışık yeşil salata + Bir meyve.

Pazar: 3 dilim rosto edilmiş biftek + havuçlu ve brokoli salatası + iki orta boy haşlanmış patates + Bir meyve.


Sponsorlu Bağlantılar

Bir Cevap Yazın